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乐活记 | 乐享生活每一刻

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想要健康的一天,应该怎么做?只需记住一、二、三、四、五、六、七、八、九、十——这10个数字就够了!01 坚持1次排便食欲好,能吃是好事,但上下通畅非常重要,因此,老年人要保证每天都要排便一次。 建议:1、尽量固定时间如厕;2、有便意的时候就别憋着,该去就去;3、运动过后,如快步走、跳绳之后,可以去个厕所蹲一下,因为此时肠胃运动比较快,利于排便;4、饮食上,少吃烤肉之类的食物。5、一般健康的人排便3~5分钟最佳。0...
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2018年04月17日 健康养生 ⁄ 共 2147字 暂无评论

还是那句古训:“做人最重要的就是开心嘛~”

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